Dejando de Fumar: Preparándose para la Abstinencia de la Nicotina

Dejando de Fumar: Preparándose para la Abstinencia de la Nicotina

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  • Cuando deja de fumar puede necesitar ayuda para enfrentar la ansiedad y los síntomas de abstinencia que experimentará. Los síntomas físicos de ansiedad y de Síndrome de Abstinencia impulsan a muchas personas a volver a fumar.
  • Puede sentirse mareado, confundido y hasta una sensacion de hormigueo o entumecimiento en brazos y pies. Aunque desagradables, estos cambios son saludables porque mejoran el flujo sanguíneo y desaparecen con el tiempo.
  • Puede toser con más frecuencia debido a que sus pulmones se están limpiando de los residuos dejados por los cigarrillos. Y esto también es muy bueno.
  • Puede sentirse irritado y tener cambios de humor. Hambre, antojo de ciertos alimentos, dificultad para concentrarse o para dormir y estreñimiento pueden presentarse.
  • El peor de estos síntomas desaparece en unos días, pero en ocasiones los malestares pueden durar tres o cuatro semanas. Haga un plan preciso con su proveedor de atención médica para enfrentar estos síntomas.
  • Podrán proponer el uso de ayudas para dejar de fumar.
  • “Las pastillas son una buena ayuda inmediata. Pero, como dije, solo las tomé por unas semanas hasta que pude superar la ansiedad.”
  • Prepararse para los síntomas de abstinencia de la nicotina le ayudará a superarlos y no volver a fumar.

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