Reducir el riesgo de gota
Reducir el riesgo de gota
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Rick Alan Existen numerosas medidas que ayudarán a evitar el desarrollo de gota o a prevenir la reaparición de ataques de gota. Cambie su dietaEl dolor debido a gota es causado por cristales de ácido úrico similares al vidrio que se acumulan en las articulaciones. El ácido úrico es un subproducto de la descomposición de productos de desecho llamados purinas. Por lo tanto, uno de los principales tratamientos para la gota es evitar alimentos y bebidas que tengan niveles elevados de purinas. Estos incluyen:
Además de evitar alimentos con alto contenido de purinas, debe reducir la ingesta de bebidas con alto contenido de fructosa. Algunos ejemplos son las gaseosas y el jugo de naranjas endulzados con azúcar. La severidad de la gota varía entre una persona y otra. Hable con su médico para saber qué tan estricta debe ser su dieta. Beba abundantes líquidosLos líquidos ayudan a eliminar el ácido úrico del organismo, así que beber muchos líquidos puede ayudar a controlar y prevenir la reaparición de ataques de gota. Baje de peso y mantenga un peso adecuadoBajar de peso puede ayudar a reducir sus niveles de ácido úrico. Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso debería ayudar a reducir los síntomas y prevenir futuros ataques de gota. Sin embargo, no se someta a dietas estrictas debido a que esto puede empeorar la gota. Consulte a su médico para que le ayude a diseñar un programa seguro y eficaz para bajar de peso, que incluya:
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David L. Horn, MD, FACP Last Updated: 01/21/2020 | ||
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