Cambios en el Estilo de Vida para Controlar la Esclerodermia

Cambios en el Estilo de Vida para Controlar la Esclerodermia

Una cantidad de cambios en su estilo de vida pueden ayudar a atacar síntomas específicos de la esclerodermia.

Atacar el Fenómeno de Raynaud

Si usted también padece del fenómeno de Raynaud, los siguientes cambios pueden ayudarle a aliviar los síntomas de Raynaud:

  • Vistase abrigadamente.
  • Utilice guantes y calcetines extra.
  • Evite exponerse al frío, incluyendo al aire acondicionado.
  • No fume. Fumar empeorará sus síntomas debido a que ocasiona que los vasos sanguíneos se vuelvan más estrechos.

Mantenga la Flexibilidad

Consiga asesoría de su profesional de la salud acerca de cómo iniciar un programa de ejercicios adecuados para ayudarle a continuar con sus actividades diarias. Aprenda ejercicios faciales para reducir la rigidez del rostro y la apariencia de máscara. Incluya ejercicios que le ayuden a mantener el rango de movimiento de sus articulaciones. Pregúntele a su médico si una consulta con un terapeuta físico u ocupacional puede ayudarle a crear el programa adecuado para usted.

Mejore la Salud de Su Piel.

He aquí cómo:

  • No tome baños en tina o en regadera con agua caliente puesto que esto resecará su piel.
  • Póngase lociones para la piel con frecuencia, especialmente después de bañarse en tina o en regadera.
  • Siempre aplíquese protector solar antes de salir, incluso durante los días nublados.
  • Mantenga el aire en su casa húmedo utilizando humidificadores, especialmente durante el invierno.
  • Ejercítese regularmente para mejorar la circulación sanguínea y la flexibilidad.
  • Evite exponerse a químicos, limpiadores y jabones caseros duros.

Reduzca los Problemas Gastrointestinales

Los consejos para reducir los síntomas gastrointestinales incluyen:

  • Evitar los alimentos condimentados y grasosos, el alcohol y la cafeína, todo esto con frecuencia irrita su estómago.
  • Consumir comidas pequeñas y frecuentes.
  • Si usted tiene acidez estomacal por la noche, eleve la cabecera de su cama.
  • No coma justo antes de la hora de dormir.
  • Los problemas dentales son comunes en las personas con esclerodermia, así que asegúrese de someterse a revisiones dentales regulares y de cepillarse y utilizar el hilo dental de manera regular.

Busque Apoyo

Algunas personas con esclerodermia se descubren a sí mismas deprimidas y ansiosas. Considere el buscar un grupo de apoyo en donde usted pueda conocer a otras personas que hayan aprendido a lidiar con los retos de la esclerodermia. Compartir sus luchas y triunfos, y aprender de los logros y problemas de otros puede ser muy útil.

Cuándo Contactar a Su Profesional de la Salud

Contacte a su profesional de la salud si:

  • Los síntomas empeoran
  • Aparecen nuevos síntomas
  • La depresión o la ansiedad están interfiriendo con sus relaciones, con su habilidad para funcionar normalmente o con su habilidad para disfrutar de la vida

References:

Braunwald E. Harrison’s Principles of Internal Medicine. 15th ed. New York, NY: McGraw-Hill; 2001.
Ferri F, ed. Ferri’s Clinical Advisor 2011. Philadelphia, PA: Mosby Elsevier; 2010.
Firestein E, Kelley W. Kelley’s Textbook of Rheumatology. 8th ed. Philadelphia, PA: Saunders; 2008.
Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Textbook of Internal Medicine. 23rd ed. Philadelphia, PA: Saunders; 2008.
Habif TP. Clinical Dermatology. 4th ed. St. Louis, MO: Mosby; 2004.
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases website. Available at:
...(Click grey area to select URL)
Noble J, Greene H. Textbook of Primary Care Medicine. St. Louis, MO: Mosby; 1996.
Rakel R. Textbook of Family Medicine 2007. 7th ed. Philadelphia, PA: Saunders Elsevier; 2009.
Rakel R, Bope E. Conn's Current Therapy. 60th ed. Philadelphia, PA: Saunders Elsevier; 2009.
Scleroderma Foundation website. Available at:
...(Click grey area to select URL)
Sleisenger M, Feldman M, et al. Sleisenger & Fordtran's Gastrointestinal and Liver Disease. 8th ed. St. Louis, MO: Mosby; 2005.
Ultima revisión March 2020 por EBSCO Medical Review Board James P. Cornell, MD

EBSCO Information Services está acreditada por la URAC. URAC es una organización sin fines de lucro independiente de asistencia médica y acreditación dedicada a la promoción de asistencia médica de alta calidad a través de la acreditación, certificación y reconocimiento.

El contenido en este sitio es revisado periódicamente y es actualizado cuando nuevas evidencia son publicadas y resultan relevantes. Esta información no pretende ni será nunca el sustituto del consejo emitido por un profesional de la salud. Siempre busque el consejo de un doctor u otra persona calificada antes de iniciar cualquier nuevo tratamiento, o si tiene dudas respecto a una condición médica.

Para enviar comentarios o sugerencias a nuestro equipo editorial respecto al contenido, por favor envía un correo electrónico a healthlibrarysupport@ebsco.com. Nuestro equipo de soporte de Health Library responderá a su solicitud dentro de 2 días hábiles.

Home |Terms and Conditions |Concerned About Privacy? |Accessibility |Careers |For Employers and Medical Plan Providers

You may also be looking for: CVS/pharmacy | MinuteClinic | Specialty Pharmacy | SilverScript | Accordant